最近、こんなことで悩んでいませんか？？
- 二の腕が太くなってきた
- ノースリーブが着れなくなってきた
- 脇下のお肉がたるんできた
今回は、この悩みを解決できる、二の腕・脇下のダイエットについて解説していきます。
二の腕って、なぜ太く見えるの？
二の腕が太く見えて気になっちゃう…
どうしても二の腕って、気になっちゃいますよね。どうして太く見えてしまうのか？解説していきます。
姿勢が悪い
猫背などで背中が丸くなっていると、肩が前方に出る、いわゆる「巻き肩」の姿勢になります。二の腕が身体より前の方に出てくると、正面から見た時にどうしても二の腕が太く見えてしまいます。
また、姿勢が悪くなると、脇の下にあるリンパの流れが悪くなります。リンパの流れが悪くなると老廃物が溜まって、むくみの原因となります。結果、脇の下に脂肪が蓄積されやすくなり、連動して二の腕が太くなってしまいます。
二の腕・脇下を痩せるには？？
姿勢を良くする
巻き肩の状態だと、二の腕が胸側に出てくるので、どうしても太く見えます。
姿勢改善の第一歩として、肩甲骨を寄せてみましょう。
二の腕が背中側に引き寄せられますので、正面から見た時に、二の腕が細く見える効果があります。
また、姿勢を改善するとリンパが良くなり基礎代謝の向上も見込めます。痩せやすい体質づくりに姿勢改善は必要です。
マッサージをする
二の腕が太い原因の一つに、血行が悪くなっている可能性があります。二の腕と脇下をマッサージして、血行の流れを良くして引き締まった二の腕を手に入れましょう！
効率よく痩せたい人はジムでボディメイク！
すぐにでも二の腕を細くしたい！
と思う人は、ジムに通って筋トレをしましょう。姿勢を良くしたりマッサージも重要ですが、早く「痩せたい」のであればジムで筋トレするのが手っ取り早いです。
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まとめ
今回は、二の腕・脇下のダイエットについて解説しました。
二の腕・脇下を痩せるには、姿勢改善とマッサージをしよう！
効率よく痩せたい人はジムでボディメイク！
- 「本格的にボディメイクしたい人」はRIZAP（ライザップ）がオススメ！
- 「まずは軽くダイエットしたい人」はchocoZAP(チョコザップ)がオススメ！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
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