ダイエット・筋トレ– category –

みなさんは「ダイエットを始めよう！」と決意して、こんな行動していませんか？ 早く痩せたいから、お昼ご飯を抜こう！ 早く痩せるために、毎日10キロランニングしよう！ 早く痩せると思っているその行動 、実は逆効果で『太りやすい体質』にしてしまって...

「ダイエット頑張ろう！」って意気込んで寝る前に筋トレしている人も多いのではないでしょうか？ しかし寝る直前の激しい筋トレは逆効果と言われています。 今回は寝る前の筋トレがなぜ逆効果なのか？について解説します。 こんな人に読んでほしい 寝る前...

喉が渇いた時に飲む、キンキンに冷えた飲み物は格別ですよね。 しかし美容面、健康面にとってはNGなのです。一般的に、水分補給に適しているのは「常温」の飲み物です。 今回は「常温」の飲み物について解説します。 こんな人に読んでほしい 美容面、健康...

お腹がぽっこり出てきちゃった… 何かお手軽にできる腹筋トレーニングないかな？ そんな人にオススメしたい簡単な筋トレがあります。それはズバリ・・・「ドローイン」です！ 今回は簡単ダイエット「ドローイン」のやり方を解説します。 こんな人に読んでほ...

周りの人からよく「猫背だよね」って指摘されるんだよね。そんなつもりないんだけどなあ… 最近肩こりが辛くて… 猫背・巻き肩に苦しんでいる人へ・・・「手」を意識すれば改善します！！ 今回は猫背・巻き肩の改善方法について解説します。 こんな人に読ん...

みなさん「白湯」がダイエットや美容に良いとご存知でしょうか？ 本当にダイエットに良いの？ 実際はどんな効果があるの？ そんな疑問を解決すべく、今回は白湯の効果について解説します。 こんな人に読んでほしい ダイエットを始めたい人、痩せたい人 便...